“怎么追剧才不影响睡眠？听听睡眠专家喜临门的科普！”

本篇文章1062字，读完约3分钟

午夜钟声早就响了，自己的心还在苦闷。 睡觉还是不睡觉？ 看，还是关闭画面？ 还有十分钟，十分钟。

10分钟后:剧本正好达到高潮。 这个时候，即使停下来也完全睡不着。 又过了10分钟:哎呀，我看了一下。 否则，让我们把这一集看到底。 所以，一集接一集，电视剧就没完没了。

很多伙伴都有过这种疯狂刷剧停不下来的经历。 大家都有不同的理由。

也许是为了“心灵的补偿”，晚上通过在自己的休息时间疯狂地刷剧，来弥补白天工作被劫持的个人的时间。

也许是因为剧情太引人入胜了，追剧酸得停不下来；

有些人可能是为了逃避不那么如意的现实，在虚构的故事中寻找失去的自己。

这些都是我们刷剧停不下来的原因，但美国德克萨斯州神经科医生dr.randall wright在《每日邮件》中提出了自己专业行业的意见。 ——沉迷于疯狂的刷剧对大脑的影响和赌博类似，长时间坐在沙发上盯着屏幕看的刷剧会给身体和大脑创造“不健康的环境”。

有人这样形容通过刷电视剧感受到的事情。 如果沉迷于喜欢的电视剧来刷的话，感觉好像不断经历着“/s2/”这一脑内高潮“/s2/”。 特别是，一口气描绘几十集电视剧的快感，可以给自己的身心带来无与伦比的满足感，达到终极的“高潮”。

这些感受可能是很多剧党的心声，“”无节制地刷剧，看起来满足了自己娱乐的诉求，获得了身心的双重快感，其实是把自己的健康推向了深渊。

根据randall wright医生的报道，疯狂戏剧对大脑的影响和赌博相似。 因为刷剧的时候，点击屏幕开始播放下一集，接下来就会很快明白震撼人心的故事的一段，大脑会得到积极的反馈。

这种即时的满足感就像赌博。 即使赢了也不满足，想继续玩下去。 我不仅想看几集电视剧，还想继续看下去。

其实看电视剧这种行为本来没有问题，但是工作空闲的时候娱乐一下也可以。 要点是为了追剧而长时间停留，或者运动和睡眠时间不足的话，会导致严重的健康问题。

熬夜对脑细胞的损伤我多次提醒过大家。 而且诺贝尔生理学或医学奖已经被证实。 长时间熬夜追剧确实会变傻。

对许多女性来说，在剧中有久坐的习性，除了会导致肥胖、臀部变形、视力下降外，还会导致下肢肌肉僵硬、血流下降、骨盆淤血等，从而增加盆腔炎的发生几率。

如果不想第二天早上醒来大脑迟钝，观察力下降，记忆力下降，情绪崩溃，那么无论面对多么喜欢的电视剧，我们一定要把握住。

刷剧前可以给自己时间，也可以设置睡前闹钟，保证每天晚上睡7~9个小时对健康负责。 为了追求大脑高潮，保护脊椎的喜临门床垫“独守空私房”……。