专家提醒你注意夏季的“情绪中暑”

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前天进入了24节气中的“大夏”，这是一年中最热的时候。因为人的情绪与外界环境密切相关，当他们遇到持续高温天气时，不仅人的身体会感到不舒服，而且人的心理和情绪也会波动。对此，相关专家提醒人们在预防夏季“生理性中暑”的同时，不要忽视“情绪性中暑”的预防。据了解，“情绪性中暑”主要有以下临床表现:一是心烦易怒，爱发脾气。例如，我经常因为琐事而对家人或同事感到不安；第二，思维障碍，记忆力下降，经常出错，无法静下心来思考问题，并感到头晕目眩；第三，抑郁，冷漠，对事物缺乏兴趣，对人缺乏热情，觉得生活无聊，工作无聊；第四，行为古怪多变。医学专家说，中暑是人体不能适应炎热环境的结果。特别是当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度超过80%时，生理性中暑和情感性中暑的比例会急剧上升。此外，中暑的发生还与风速、劳动强度、体质和营养状况有关。尤其是患有心脏病、高血压、性格内向但性格坚强的人更容易“情绪中暑”。专家提醒，夏季不应忽视“情绪中暑”。当“情绪中暑”发生时，会引起多梦，降低睡眠质量，影响正常的工作和生活，对人们的心理健康有很大影响。愤怒会导致心肌缺血、心律不齐、血压升高甚至猝死，所以“情绪中暑”对老年人和心脏病患者是一个更大的威胁。如何预防“情绪中暑”？专家建议我们首先要注意改善生活环境，保证室内通风；其次，我们要养成科学健康的生活习惯，注重劳逸结合，有规律地生活，少吃少喝，坚持锻炼，及时补充因出汗过多而流失的水分，在睡眠和营养方面遵循夏季养生法。此外，保持平和的心态更重要。“淡定自然”不仅是指克服自己性格上的弱点，也是指提高自己的思想境界，做到“修身”与“修身”，从而最大限度地减少或避免夏季“情绪中暑”。