“全球心理疾病风险上升 焦虑抑郁困扰一亿两成千上万人”

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韩国:抑郁症是自杀率上升的主要原因

在韩国，由于抑郁症等精神疾病这几年的自杀率大幅上升，韩国政府也在努力帮助民众早日发现自己的抑郁倾向。 《全球华语广播网》韩国注意者南黎明表示，抑郁症是近年来韩国自杀率上升的主要原因。

南黎明:抑郁症患者中自愿去医院治疗的患者只有15%，大部分人不自愿去医院，卫生部认为是韩国社会自杀激增的主要原因。 为了减少抑郁症等精神疾病引起的自杀，保健福祉部计划从明年开始对参加国民健康保险的全体国民定期对一定的年龄段进行免费的抑郁症检查。

专家:运动成为调停是最简单实用的方法

关于抑郁症，很多人并不这样认为，只是单方面地“放松心情”“想敞开一点”，不久就会自然好起来。 穆楷认为，个人应重视对自己的心理认识，同时用简单的科学方法调节心理。

穆楷:一个很简单，很好用。 谁都可以使用的是运动。 身体连续奔跑，慢跑超过40分钟，身体有点出汗。 这个时候，你的身体会产生内啡肽。 内啡肽的作用像吗啡，令人兴奋。 所以，如果每天或者一周能进行三四次稳定的有氧运动，就能持续调节他的情绪状态，使他处于更好的状态。 这是有生物学基础的。

如果你说无论是自己调整还是运动，都按照以前的方式和朋友出去吃饭，唱歌对自己的调整不起作用了，这个时候就要向专家求助。 你的调整方法已经不能让自己变好了。 这个时候需要别人帮忙调整。

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